Sposobnost v krčnih žilah: ali lahko vadim fitnes s krčnimi venami na nogah?

Ali se lahko na nogah ujemajo s krčnimi žilami?

Varikozna bolezen je ena od najpogostejših patologij vaskularnega sistema do danes, glede na statistične podatke Svetovne zdravstvene organizacije. Vsak dan se vse bolj in bolj obremenjuje prebivalstvo.

Danes vsaka tretja oseba na svetu trpi zaradi te bolezni in to je več kot 30% odraslega prebivalstva. Prej smo verjeli, da ta pojav vpliva le na prebivalstvo starejših in ljudi z neurejenim življenjskim slogom. Toda resničnost je drugačna, pri številu oškodovancev, ki aktivno sodelujejo v športu, so vključeni tudi fitnesi in obiskovalci fitnesov.

Sprva se bolezen ne obravnava kot problem, mnogi pomotoma menijo, da je to izključno estetski problem. Vendar najnovejše raziskave kažejo, da problem predstavlja veliko nevarnost za zdravje prebivalstva.

Več o vaskularnih boleznih ne bo zagotovila delovne sile, kar je glavna stvar pravočasno, da bodite pozorni na prve simptome bolezni in pojdite na posvet s flebologom.

Najprej se opravi vizualni pregled, zgodovina in pritožbe. Potem, če je potrebno – ultrazvok.Ultrazvok lahko oceni stanje žil in pretoka krvi ter prisotnost krvnih strdkov. V prihodnje je najbolje slediti priporočilom zdravnika, ki bo predpisal načrt zdravljenja in rehabilitacije.

Zdravstveni nadzor na domu je lahko določitev pulsacije po breme pod kolenom, gležnjev in zapestja. Pomemben signal za obisk zdravnika je oslabitev pulza na teh mestih.

Samozdravljenje je kontraindicirano. Da ne poškodujete zdravja in se izognete zapletom.

O tem, kar v tem članku:

  • Kakšna je razširjena bolezen?
  • Ali lahko vadim fitnes v krčnih žilah?
  • Navodila za fitnes, ki so priporočljiva za krčne žile
  • Kako se znebiti bolezni?

Kakšna je razširjena bolezen?

Varicoza je bolezen, ki jo spremlja patološka redčenje žil, njena širitev in nastanek anevrizmom podobnih nodularnih izboklin.

Bolezni bolezni je polietiološka narava pojavljanja. Dejavniki, ki povečujejo tveganje za nastanek bolezni, so obremenjeni z nasledstjo, razlike med spoloma (ženske se bolj zbolijo) in pojav hormonskih motenj pri ženskah – nosečnost ali dolgoročna terapija s hormoni.

Poleg tega so dejavniki, ki prispevajo k razvoju patologije, prisotnost prekomerne telesne mase ali debelosti, sedentarnega načina življenja, poškodb okončin, starostne pacientove starosti in motenj v prehrambeni kulturi. Zmanjšanje porabe sadja in zelenjave, bogato z vlakninami, vodi v kronično zaprtje, ki ima tudi vlogo pri razvoju varikoznih žil.

Sveže informacije: Nastro Sytina pri zdravljenju krčnih nog na nogah

Nodularne in povečane posode se pogosto pojavljajo na spodnjih okončinah ali nogah. Kardiovaskularni sistem vključuje krvne žile. Arterijske posode nosijo kri, bogato s kisikom, od srca do organov, ven, nasprotno, krvi iz organov in tkiv se vrnejo v pljuča, da nasitijo s kisikom.

Venske posode imajo ventilsko napravo, ki preprečuje povratni pretok krvi. Ko je ventil podvržen patološkim spremembam – nastaja stagnacija krvi, se kopiči in vodi do širjenja žil.

V primeru razširjenih žil so prizadeta dva glavna žila na spodnjih okončinah – globoko (razporejena v debelini mišičnega sloja) in površinska (neposredno pod kožo).

Pomembno je opozoriti, da so ženske pogosteje bolne s takimi boleznimi, v povprečju vsaka tretja ženska v zadnjih 40 letih ima določene težave s plovili v okončinah.

Varicozna bolezen se lahko pojavi tudi med nosečnostjo (pogosto v prvem trimesečju). Vse to se zgodi s povečanjem količine krvi in ​​spremembami v hormonskem ozadju. Poleg tega povečanje maternice zviša krvni tlak v žilah.

Stanje žil je izboljšano 3-4 mesece po dobavi.

Ali lahko vadim fitnes v krčnih žilah?

Pomemben korak pri zdravljenju venske insuficience je pravilno izbrana vrsta vaj.

Po pregledu bolnika jih lahko predpiše samo flebolog, ki določi stopnjo vplivanja stene posode. Na podlagi teh podatkov se določi vrsta ustreznega usposabljanja.

Preden začnete sodelovati v fitnesu za krčne žile, morate vsakih 6 mesecev obiskati zdravnika iz flebologa.

Trenerji fitnes centrov nimajo dovolj znanja, da prepoznajo bolezen in izberejo pravi pristop k zdravljenju.
Katere vaje so prepovedane za krčne žile?

Naslednje vaje niso dovoljene:

  1. Statična obremenitev je močan udarec plovilom. Vaje, ki se izvajajo s podaljšanim naporom mišic celotnega telesa, so še posebej nevarne in vodijo k razvoju varikoznih ven. Dvižne in zadrževalne teže so prepovedane.
  2. Škode in napadi so tudi nesprejemljivi. Če je bil trening prvotno oblikovan za noge – med obiskom v dvorani morate nositi kompresijsko spodnje perilo in vaje ležati. Štoparica bo odlična alternativa tem vajam, saj je bolje, da se okončine nahajajo nad telesno stopnjo.
  3. Odpoved je potrebna in iz vadbenega kolesa. Preobremenjuje telečje mišice in poslabša iztok krvi skozi žile.
  4. Energija aerobika in aerobika korak za varikozah tudi sodijo v prepoved. Skakanje in dinamične vaje so osnova takšnega usposabljanja, kar je nesprejemljivo pri takšni bolezni.
  5. Ostri zagon razredov. Nujno je postopno začeti postopno povečevati obremenitev, kar omogoča, da se plovila prilagajajo velikim količinam krvi, prenesenih med sejo.
  6. Take vrste športa, kot so nogomet, odbojka in košarko, so strogo prepovedane.

Sveže informacije: Endovensko lasersko razbijanje ven v spodnjih okončinah v razširjenih venah

Fitnes vključuje veliko različnih vrst vaj, vaj v športnem svetu, ki se med seboj bistveno razlikujejo.

Cilj fitnesa je razvijanje vzdržljivosti, hitrosti in fleksibilnosti. Tudi usklajevanje gibanj in občutek ravnovesja. Z drugimi besedami, fitnes je fizična priprava telesa.

Vse vrste zdravljenja niso rešene s krčnimi žilami, vendar obstajajo priporočila za restavrativno terapijo.

Ustrezno fizično obremenitev izboljša krvno in limfno cirkulacijo, odpravlja stagnacijo, povečuje stabilnost elastičnega okvira venske stene.

Navodila za fitnes, ki so priporočljiva za krčne žile

Kot restavrativno terapijo za krčne žile lahko takšna področja v fitnesu uporabljate kot jogo, vodno aerobiko, pilates in skandinavsko hojo.

Joga – fitnes linija, ki pomaga oblikovati pravo dihalno tehniko, povečuje vzdržljivost mišic in krepi sklepe.

Koristno je izvajati vaje na tleh, v ležečem položaju ali sedenju.Vaje, kjer je obremenitev osredotočena na spodnje okončine, so nesprejemljive.

Mnogi ljudje napačno trdijo, da pri vadbi joge porabijo malo kalorij – 60 minut telesne pripravljenosti joge je 40 minut intenzivne aerobike.

Najboljše od vseh, s krčnimi žilami, kopanjem v bazenu. Obstajajo tudi sorte, lahko je navadno plavanje ali vodna aerobika. Voda lahko bistveno olajša obremenitev na okončinah, odstranjuje otekline. Plavanje z varicozo ima zmerno obremenitev kardiovaskularnega sistema.

Simulatorje v dvorani je treba zamenjati z eliptičnimi. Tekalne steze je treba uporabljati največ petnajst do dvajset minut na trening.

Po razredih na simulatorjih je zaželeno sprožiti miren kardio trening. V tem primeru je potrebno nadzorovati impulz in pogostost dihanja, pravega ritma dihanja pomaga pri krepitvi plovil.

Kako se znebiti bolezni?

Alternativa intenzivnejšemu usposabljanju bo enostaven plesni program. Dober začetek je mogoče obiskati latinskoameriškim plesom. Jasen ritem izboljša koordinacijo gibanja in pomaga ohranjati telo v popolni obliki.Različni plesni programi bodo omogočili uporabo različnih mišičnih skupin in ohranili pravilnost drže.

Sveže informacije: otekanje nog: vzroki in zdravljenje pri starejših ljudskih pravnih sredstvih

Takšni poklici nedvomno izboljšajo stanje okončin in preprečujejo napredovanje bolezni s spremenljivo boleznijo. Vsaka ženska lahko sam izbere vrsto plesa, ki ji je všeč. Veliko žensk raje tihih vzhodnih plesov.

Ne smemo pozabiti, da trajanje usposabljanja ne sme biti daljše od 40 minut, da bi se izognili dolgotrajnemu stanju in utrujenosti. Po opravljanju vaj, ne smete takoj odpeljati domov. Počivati ​​moramo in dvigniti noge čim višje.

Usposabljanje v fitnesu za krčne žile naj temelji na določenih pravilih, da bi se izognili pojavu resnih zapletov v telesu bolnika:

  • Občasno je treba sodelovati z mentorjem, nadzirati je treba zaposlitev;
  • poudarek je boljši na kardio treningu;
  • program usposabljanja mora izvajati samo flebolog, in delo trenerja je, da nadzoruje izvajanje vaj bolnika;
  • obremenitev na spodnjih okončinah mora biti dovolj zmerna;
  • Idealno usposabljanje v tem primeru bo plavanje in gimnastika;
  • V stisnjenem spodnjem perilu morate uporabljati samo krčne žile, ki jih je treba nositi pred sejo in jih ne odstranite v roku 1-2 ur po zaključku;
  • je prepovedano takoj začeti intenzivno obremenitev. Začetek dodajanja bremena je lahko le postopen (s kratkim trajanjem seje);
  • poudarek v telovadnici je treba opraviti na vajah, ki pomagajo iztek krvi iz spodnjih okončin.

Vaje, ki normalizirajo krvni obtok – brezpogojno koristijo. Zelo pogosto lahko v primeru ustrezno izbranega programa usposabljanja za vedno pozabite na problem varikoznih žil ali preprečite pojav njegovih zapletov.

Kako vaditi z varicozo je povedal v videoposnetku v tem članku.

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: