Preprečevanje bolezni ven - Varicosities

Preprečevanje bolezni ven

Če ste v vroči sezoni začel motiti otekanje, utrujenost, opažajo v nogah zvečer, včasih krče in dolgotrajno bolečine v nogah, najpogosteje je to začetek krčne žile spodnjih okončin in krčne žile. Varicne vene – to je naše plačilo za srečo hoje na dveh nogah. Toda za razliko od živali lahko poskrbimo za naše zdravje!

Noge – ena glavnih ženskih adut. Žal pa tudi najdaljše in vitke noge ne bodo vzbudile navdušenja, če bodo pokrite z žilnimi zvezdicami ali oteklimi žilami.

Iz leta v leto se število trpljenja s krčnimi žilami neizprosno povečuje. In vrh tega danes ni 50-60 let, kot prej, vendar pri 35 = 45 letih. Pri soočanju s podobnim problemom večina žensk ne pripisuje velikega pomena, saj verjame, da je varikoza slabši od celulita. Medtem, s širjenjem krvnih žil, lahko in se moraš boriti.

Kako se pojavi varikoza?

Naša kri se giblje skozi tri vrste žil: subkutano, globoko in tiste, ki jih povezujejo. Vstane od ustavljanja do srca, prehaja skozi krmilne ventile. Če se zatem podkožnih venah prebitka vodilnih krvi za raztezanje (v nasprotju z elastičnimi stenah arterij ven namesto mehke) in nastanek grde "meha".In zaradi dejstva, da je na nekaterih mestih žilne stene tanjše in debelejše, v drugih, širitev je neenakomerna in krčnih Dunaj izgleda nodosum.

Kakšna je nevarnost razširjenih ven?

Krčne žile povečuje tveganje tromboflebitisa, v katerem lahko celo manjše zmanjšanje povzročajo nastajanje krvnih strdkov, ki lahko blokira pljučne arterije in nevarnosti za življenje. Poleg tega, krčne žile povzroči nastanek venskih razjed, ki so težko ozdravljive.

Kdo se sooča s to boleznijo?

Skupina tveganja za bolezen bolezni vključuje ljudi:

– katerega delovni dan prehaja na noge;

– tisti, ki imajo veliko dela pri delu;

– prekomerna telesna teža;

– nosečnice;

– pri dvigovanju uteži;

– športniki;

– po poškodbah okončin;

– z boleznijo krvnih žil;

– s prirojeno šibkost vezno tkivo telesa.

Tveganje za krčne žile se znatno poveča:

– s starostjo;

– s tehtanim nasledstvom;

– če jemljete hormonske droge;

– pogosta uporaba savne ali sprejemljivosti vroče kadi;

– z boleznimi medeničnega organa.

Bolezni bolezni se lahko pokaže:

– občutek teže v nogah;

– bolečine v nogah;

– krči mišice telesa;

– občutek odrevenelosti;

– otekanje nog in stopal proti večeru;

– krepitev podkožnega venskega vzorca;

– Vaskularne "zvezdice" majhnih žil.

Kako ohranjati zdrave vene? Preventivni ukrepi:

1. Po posvetovanju z angio-kirurgom uporabite metodo stiskanja: obolele nogene žile morajo biti po celotni dolžini zmerno stisnjene s pomočjo posebnih nogavic, golfa ali elastične povoje.

2. Uporabite sredstva za venotonizacijo v obliki tablet, kapsul, gelov, maz, ki jih priporoči zdravnik.

3. Pijte več tekočine, opozorite zaprtje: jejte več hrane, ki vsebuje prehranske vlaknine (sadje, zelenjava v sveži obliki).

4. Prizadevajte si, da se znebite prekomerne teže.

5. Omejite dolgotrajno sedenje ali stoj, še posebej več kot 3 ure.

6. Vsak dan nalijte noge s hladno vodo.

7. Vsako uro, če sedite, držite telovadbo za mišice nog.

8. Premaknite se več: hodi, plavaj, vozi kolo.

9. Dolgotrajno stojalo in hojo naj bo le v udobnih čevljih z nizko peto.

10. Med spanjem in počitkom držite noge v dvignjenem položaju.

11. Omejite vnos alkohola.

12.Omeji bivanje v soncu v vročem vremenu, uporabite sredstva za zaščito pred soncem.

1. Ugotovite, če je potrebno preprečevanje – odčitki

Glavna skupina tveganj za razvoj venske varikoze, ki potrebuje posebno preprečevanje, so takšni ljudje:

Najpomembnejši dejavniki tveganja za varikozne vene so dedna nagnjenost, nosečnost in dishormalne motnje pri ženskah. Vsi drugi predpogoji same ne morejo povzročiti bolezni, ampak se prekrivajo z osnovnimi, pospešijo njeno pojavljanje in povečajo pretok.

2. Bodite pozorni na čevlje

Vprašanje izbire prave obutve je bolj pomembno za ženske, vendar je pomembno tudi za moške. Optimalno velja za takšno obutev:

3. Izberite pravo delo

Vprašanje spreminjanja delovnih mest ni vedno težko rešiti, čeprav gre za zdravje. Ampak, če je tveganje za razširjene vene na nogah preveliko ali so bili začetni znaki bolezni, je bolje upoštevati takšna preventivna priporočila:

  • Odpravite ali zmanjšajte težko delo, povezano s fizičnim naporom na trebušni steni in spodnji udi.
  • Nemogoče je preživeti veliko časa neprekinjeno (več kot 2-3 ure), da preživijo v mirujočem položaju ali v sedečem položaju.
  • Kontraindicirano v uteži in drugih močnostnih športih.

Osnovno pravilo – delovne razmere morajo biti takšne, da kri v nogah ne stagnira in ne stiska prekomernega tlaka na stene žil. Večina venske prezasedenosti je izražena, ko so noge nameščene navpično pred nogami, mišice podlakti so nepremične (če oseba stoji ali sedi v enem položaju).

4. Bodite aktivni, vendar se spomnite drugih

Hipodinamija (sedentarni življenjski slog) – prispeva k razvoju razširjenih ven v nogah. Zato se je treba boriti s:

Ampak ne pretiravajte se. Ne pozabite na ostalo – spite približno 8 ur na dan, zamenjajte obdobja aktivnosti z obdobji počitka. Mišice zadnje površine ščitnice igrajo vlogo črpalke, ki napelje kri skozi vene v smeri nasproti gravitaciji (od spodaj navzgor). Obremenitev, ki jo doživljajo, je zelo velika. Obvladati z njim lahko le mišice, obnovljene zaloge energije po napornem dnevu.

5. Normalizirajte težo in jejte pravilno.

Na spodnjih okončinah debelih ljudi pride do povečanih obremenitev. Zato je zmanjšanje telesne mase preprečevanje krčnih žil, saj se dnevna napetost vena na nogah zmanjšuje. Za to lahko uporabite različne metode, vendar upoštevajte priporočila za prehrano:

6. Recite ne slabe navade

Najpogostejše slabe navade – kajenje in zloraba alkohola – sama po sebi ne povzročata varikoznih ven, vendar v kombinaciji z drugimi dejavniki, ki spodbujajo, prispevajo k njegovemu pojavljanju in napredovanju. Zato bi jih morali opustiti. Ali to ni enostavno. Če je potrebno, prosimo za pomoč od zdravnika-narkologa.

7. Ne bodite leni za raztovarjanje gimnastike.

Vsako dejavnost ljudi s predpogojami za razširjene vene na nogah je treba kombinirati z obdobji raztovarjanja. Vse, kar je potrebno za to, je dati 5-10 minut, da opravite enostavne vaje za noge vsaj 1-2 krat v delovnem dnevu in vedno zvečer po koncu. To ne zahteva ločene študije ali posebnih pogojev.

Večino vaje za raztovarjanje gimnastike lahko opravite neposredno na delovnem mestu:

Raztovarjanje gimnastike, ki je namenjeno preprečevanju razširjenih ven v nogah, je resnično osnovno in učinkovito. Vse, kar potrebujete, ni biti len za vaje.

8. Izvedite masažo drenažnih nog

Pomena drenažne masaže za noge je izboljšati iztok krvi skozi površne in globoke vene. Naredi to sami vsaj zvečer po delovnem dnevu, in če obstaja možnost, nato pa po svoji dolžini.

Elementarne tehnike drenažne samomaše:

  • Sedite, postavite nogo na raven površine, na kateri sedite, tako da je rahlo upognjen na kolenskem sklepu (manj kot 90˚).
  • S masažnimi gibi masirajte kožo in mišice v smeri od prstov do kolenskega sklepa vzdolž celotnega oboda.
  • Noge obema rokama objemite tako, da so palci nameščeni na hrbtu, ostalo pa na površini.
  • Stisnite segment, s katerim se držite prstov, in jih postopoma premaknite navzgor po pljuvaču do kolenskega sklepa. Ko se premaknete na novo spletno stran, ga nežno stisnite za nekaj sekund, nato pa sprostite svoje roke in jih premaknite višje.
  • Zgrabi prste okoli strani pete.Za nekaj sekund stisnite tkiva s prsti, sprostite prste, jih premaknite navzgor ob straneh Ahilove tetive in gastrocnemius mišice proti kolenu.
  • Spodnjo nogo potegnite z obema rokama v smeri od spodaj navzgor.

Celotno trajanje odvajalne sejne masaže je približno 10 minut. Po njej je zaželeno opraviti vadbo breza (3-5 minut, postavite noge čim višje in po možnosti navpično s petami navzgor).

9. Nosite trikotno pletenino

Posebni izdelki kompresijske pletenine so najbolje okrepljeni oslabljeni ali razširjeni veni nog in tudi ne dovoljujejo njihovega širjenja. Ta način preprečevanja deluje najbolje, bolj pogosto uporabljate individualno izbrano kompresijsko pletenino. Nosite ga vsak dan, preden spavate iz postelje. Ob koncu delovnega dne, ko je obremenitev na nogah manj, je treba izdelek odstraniti.

Kaj iskati pri izbiri stiskalnega dresa:

10. Včasih so potrebna zdravila

preprečevanje zlorabe drog krčnih žil je izkazalo, da osebe z velikim tveganjem (ki ima veliko predpogojev za širitev žil), ali imajo posebne "venski manifestacije" (opisane v poglavju ", da se ugotovi, ali je preprečevanje potrebne – označbe").

Učinkovita profilaktična zdravila za krčne žile na nogah so opisana v tabeli.

Za notranji sprejem (tablični računalniki)Za lokalno uporabo (geli in mazila)
EscuzaneVenitan
TroxevasinHeparinovo mazilo
AscorutinTroxevasin
NormovenLyoton
VenodiolVenogenhepanol

Ne pozabite: mazila in geli imajo hiter, vendar kratkotrajni učinek, tablete pa počasi delujejo počasi, a neprekinjeno. Zato se lahko lokalna zdravila vsakodnevno uporabljajo in notranja zdravila – v obliki preventivnih tečajev 2-krat na leto približno mesec dni.

Prognoza za preprečevanje

Tabela odraža napoved možne učinkovitosti preprečevanja razvoja razširjenih ven na nogah ob upoštevanju tveganja za nastanek bolezni.

Predispozicija na razširjene veneOdstotek primerov, če je preprečevanje popolnoKaj se bo zgodilo brez popolnega preventivnega vzdrževanja
NizkaManj kot 5% – blage krčne žileBolezen 95%: oblike svetlobe – 45%, srednje resnost – 50%
Zmerno30%: od lahkih oblik – 20%, povprečna teža – 10%99% bo zbolelo: povprečna teža – 65%, izražena – 34%
Visoka50%: srednje in lahka oblika – 40%, težka – 10%Vsak je bolan: povprečna teža je 60%, težek tok je 40%

Če ne želite, da bi dobili varicose, se prepreči!

Varicne vene

Ta patologija vpliva na spodnja plovila. Varicne vene so zelo nevarne bolezni. Napredovala je že več let in lahko vodi do smrti. Zato je pri prvih motečih simptomih tako pomembno, da se zdravnik vidi. Glede na stopnjo bolezni strokovnjaki predpišejo ustrezna zdravila in zdravila za boj proti njim. Faze krčnih žil so naslednje:

  • začetni (na spodnjih okončinah ni očitnih sprememb, pacient pa doživi rahlo težo, ki se pojavi zvečer);
  • prvi (pojav simptomov je slabše: otekanje, srbenje vzdolž prizadete posode, izgorevanje in bolečine v predelu ščitnice);
  • drugi (na spodnjih okončinah delno vplivajo vaskularne zvezde, obstajajo področja izstopajočih žil, simptomi ostajajo);
  • tretja (koža spodnje noge je podvržena najmočnejšim spremembam, postane temna, pojavijo se razjede in pregled razkriva trombo).

Tudi pri prvih znakih patologije se bolnik posvetuje z zdravnikom.Moški običajno niso predpisane varikozne profilakse. Vse zaradi dejstva, da je verjetnost bolezni med predstavniki moškega zelo majhna. Ženske morajo skrbeti tudi za zdravje in lepoto svojih nog.

Preprečevanje krčnih žil

Razvoj patologije lahko preprečite na več načinov. Metode preprečevanja so razdeljene na primarno in sekundarno. Prvi se uporabljajo, če še vedno ni hitrega razvoja bolezni ali je odkrita začetna stopnja patologije. Sekundarne metode so učinkovite v bolj zapostavljenih situacijah.

Omeniti velja, da preprečevanje razširjenih ven na nogah ne more odpraviti patologije. Metode, ki vam bodo predstavljene, lahko le malo olajšajo simptome in preprečijo nadaljnji razvoj bolezni. Primarni preventivni načini vključujejo gimnastiko, lahke fizične vaje, prehrano in prilagoditve življenjskega sloga. Sekundarni pomeni uporabo zdravil, kompresijske pletenine in ljudskih receptov. Podrobneje razmislimo o tem, kako se izvaja preprečevanje razširjenih ven na nogah.

Redno zdravniško posvetovanje

Če želite zaščititi svoje noge iz patologije, kot so krčne žile, je najprej treba redno obiskati pisarno flebologa. Zdravnik bo lahko spremljal stanje krvnih žil. Pogosto zdravniki predpisujejo ultrazvočno diagnozo in Doppler. Te študije omogočajo prepoznavanje spremenjenih venih struktur že v najzgodnejših fazah. Omeniti velja, da pogosto bolnik še ne doživlja simptomov.

Zdravnik bo po opravljenem pregledu in izvedenih raziskavah za vas poiskal najprimernejše preventivne ukrepe. Če so v plovilih že začetne spremembe, morajo biti taki pregledi redni. Omogočili bodo čas, da ugotovijo napredovanje bolezni in sprejmejo ustrezne ukrepe.

Ohranjanje normalne telesne teže in pravilne prehrane

Preprečevanje razširjenih ven na nogah vključuje pravilno prehrano. Potrošena hrana mora biti bogata z vitamini in minerali. Jedi morajo vsebovati zadostno količino vlaken. Spodbuja prebavo in redno blato.

Omeniti velja, da se pri ljudeh s prekomerno telesno težo pogosteje pojavljajo krčne žile. Vse zaradi dejstva, da so spodnje okončine najmočnejša obremenitev.Že prvi simptomi patologije bi morali prisiliti bolnika k prehrani. Poraba čiste vode ne sme biti manjša od enega in pol litra na dan. Bogata pijača pomaga tanjšati kri. Posredno vpliva na delo žil in plovil spodnjih okončin.

Pravilna oblačila so zagotovilo zdravih krvnih žil

Preprečevanje razširjenih ven na nogah vključuje uporabo ustreznih oblačil. Phlebologisti močno svetujejo, da ne nosijo vlečnega oblačila in oblačil. Torej, območje pod pasom mora biti oblečeno v nepopustljive stvari. Ne nosite tesnih kavbojk, še posebej močno motite krvni obtok v majhnih pasovih majhnega karlice. Hlačne nogavice in nogavice je treba izbrati po velikosti.

Čez dan nosite samo udobne čevlje. Če je mogoče, se morate odreči pete in tesne čevlje. Dvig pete ne sme presegati 3-4 cm. Če potrebujete model čevelj, potem poskusite ne porabiti cel dan v njem. Občasno si vzemite čevlje in pustite noge počivati. Če je mogoče, čez dan opravite upogibanje nog in preproste vaje, ki bodo predstavljene v nadaljevanju.

Sedentarni življenjski slog – neposredna pot do razširjenih ven

Zdravilo za krčne žile je lahko drugačno. Vendar vam ne bo pomagalo, če ne boste spremenili svojega načina življenja. Zavrni neprestano sedi. V takšni situaciji kri v spodnjih okončinah stagnira. Na voljo ventili začnejo delovati za obrabo. To povzroči njihovo poškodbo in vazodilatacijo. Stanje se poslabša, ko nogo položite na nogo ali zavijete en okon. V tem primeru je kri v zaprti posodi. Ne more samo iti ven, vendar tudi ona ne vstopa.

Nedvomno za preprečevanje krčnih žil ni vredno spreminjati delovnih mest in opustiti svoje najljubše dejavnosti. Vendar poskusite premakniti več. Če že imate predpogoje za razvoj bolezni, potem vsako uro za deset minut morate iti na sprehod in preventivne vaje. Ko pridete domov, postavite noge nad telo. V tem stanju je vredno ostati vsaj petnajst minut. Po tem lahko opravljate gospodinjske naloge, medtem ko opravljate osnovne vaje.

Ustrezen spanec in okvara toplotnih postopkov

Kaj še pomaga pri preprečevanju krčnih žil? Phlebologi in žilni kirurgi pravijo, da je pri prvih simptomih bolezni potrebno trajno opustiti vročo kopel, kopel ali savno.Dejstvo je, da se s takšnimi postopki patologija razvija. Vene pod vplivom visokih temperatur se močno širijo in postanejo poškodovane. Treba je omeniti, da lahko zdrava plovila varno vzdržijo termalne postopke.

Spanje je lahko tudi dobro orodje za preprečevanje krčnih žil. Razporedite posteljo pod rahlim kotom. Površina noge bi morala biti nekoliko povišana. To bo pripomoglo k izboljšanju odtekanja stoječe krvi. Prav tako lahko uporabite navaden vzglavnik, ki je postavljen pod spodnje okončine.

Kompresijsko spodnje perilo s krčnimi žilami

Odlično sredstvo za preprečevanje so nogavice ali nogavice. Vendar pa ne bi smeli biti navadni. Kompresijsko spodnje perilo za krčne žile mora predpisati zdravnik. V tem primeru je strokovnjak, ki določi stopnjo elastičnosti. Hlače in nogavice iz varikoze so lahko več vrst. Vsi imajo drugačen pritisk na določene dele nog. Torej, enostavna stopnja stiskanja vpliva zgolj na gležnje. Višja je vrednost raznolikosti takšnega perila, bolj terapevtski učinek, ki ga ima.

Povedati je treba, da je treba te izdelke nositi pravilno.Zjutraj, ne da bi prišli iz postelje, dvignite spodnje okončine za pol minute. Po tem, sestavite skladiščenje s harmoniko in začnite nežno potegniti. Če je potrebno, da izdelek postanete po stojalu v pokončnem položaju, potem je treba ležati nekaj časa, ko so vaše noge dvignjene nekaj minut. Ne pozabite, da stiskalno spodnje perilo zahteva posebno nego. Vsak dan operite z ustreznimi blagimi detergenti.

Prva stopnja stiskanja

Te nogavice iz varikoze so predpisane za profilaktične namene. Imajo sorazmerno majhen pritisk na gležnje, ki segajo od 18 do 21 milimetrov živega srebra.

Glavne indikacije za takšno profilakso so težko v nogah, sežigajo po patoloških posodah, pa tudi majhna oteklina, ki se pojavi zvečer. Prav tako se lahko izdelek uporablja v prisilnem sedemskem življenjskem slogu. Pogosto so nogavice prve stopnje stiskanja dodeljene trgovskim delavcem in drugim storitvenim osebjem. Ti ljudje so prisiljeni, da preživijo dolgo časa v istem položaju, so ogroženi.

Drugi razred

Hlače za preprečevanje varikoze druge stopnje stiskanja se pogosto predpisujejo po zdravljenju. V tem primeru bi se patologija lahko korigirala kirurško ali z minimalno invazivnimi metodami. Pogosto se za ženske predpiše drugi razred stiskanja za preprečevanje krčnih žil med nosečnostjo in porodom. V tem primeru so lahko nošnje nogavice in hlačne nogavice okrog 24 ur.

Treba je omeniti, da ima drugi razred stiskanja tlak 25 do 32 milimetrov živega srebra. Pri izbiri izdelka morate določiti pravilno velikost. Zato je vredno prositi za pomoč strokovnjaka.

Tretji in četrti razred

Te vrste stiskalnic niso profilaktične, ampak že terapevtske. Predpisani so v posebej težkih situacijah – s slonskimi nogami, razjedami in v primeru, da ni mogoče opraviti kirurškega zdravljenja.

Tretji razred kompresijskega perila ima tlak od 36 do 46 milimetrov živega srebra. Istočasno ne potegne samo gležnja in telet, temveč tudi območja, ki se nahajajo na kolku. Četrti kompresijski razred zagotavlja pritisk, višji od 59 milimetrov. Takšen izdelek je redko viden pri prosti prodaji.Ponavadi ga je treba prejeti v lekarni na recept.

Zdravila za oralno uporabo

Zdravilo za krčne žile lahko vsebuje tableto. Ta zdravila prispevajo k krepitvi sten krvnih žil. Imajo tudi protivnetni učinek na žile. Bolečine, oteklina, krči in srbenje pogosto izginejo po uporabi teh zdravil. Treba je omeniti, da nekatera zdravila razredčijo kri. To je treba upoštevati pri izbiri zdravila.

Vsa zdravila za peroralno uporabo mora predpisati zdravnik. Vsak bolnik je individualno izbral odmerek zdravila in potek njenega dajanja. Med nosečnostjo se lahko jemljejo nekatere zdravilne učinkovine. Vendar pa se dojenja ne sme preprečiti. Vse tablice so razdeljene v več skupin:

  • Antioksidanti (vitamin E, "Ginkor-Fort"). Prispevajo k čiščenju telesa, vključno z žilami, iz toksinov in toksinov.
  • Desaggregants in antikoagulanti ("Aspirin", "Vazobral", "Fraksiparin", "Kurantil"). Razredite kri in izboljšajte njegovo sestavo.
  • Phlebotonics (Detraleks, Flebodia, Antistaks). Okrepite vensko steno, odstranite edem in preprečite vnetni proces.

Vse droge imajo svoje kontraindikacije in omejitve. Pred uporabo katerih koli zdravil se morate posvetovati z zdravnikom. V nekaterih primerih je za preprečevanje predpisanih več zdravil. V tem primeru kompleksna terapija daje bolj izrazit pozitiven učinek.

Sredstva za lokalno uporabo

Krema za varikozo se lahko uporablja tudi za preprečevanje. Pogosto so ta zdravila predpisana skupaj s tlačnimi pleteninami. Omeniti velja, da so te spojine varnejše od kapsul in tablet. Vendar pa so s hudimi simptomi krčne žile morda nemočni. Najbolj priljubljena zdravila so naslednja: "Lyoton", "Venolife", "Heparin", "Troxevasin" in tako naprej. Vsako kremo od varikoze je potrebno nanesti z lahkimi drgnjenjem. V tem primeru mora biti smer od spodaj navzgor. Mnoge formulacije zahtevajo ponovno uporabo čez dan. To morda ni zelo priročno.

Učinek takega preprečevanja morda ne bo opazen za vsakogar.Navedeni pripravki kažejo pozitiven rezultat s sočasno uporabo peroralnih zdravil.

Vaje za preprečevanje krčnih žil

Konvencionalna fleksija nog je lahko dobro preprečevanje krčnih ven v spodnjih okončinah. Vendar je treba vse vaje ustrezno ujemati. Izvedite jih redno. Le v tem primeru bo učinek manipulacije dosežen. Če ste že začeli krčne žile, mnenja zdravnikov govorijo o učinkovitosti kompleksne korekcije. V tem primeru je treba uporabljati kompresijsko spodnje perilo v povezavi z zdravljenjem z zdravilom. Fizične vaje bodo prinesle tudi veliko korist.

Tek

No, trenira mišice nog in zagotavlja preventivni učinek normalne vožnje. V tem primeru ne smete razviti visoke hitrosti. Samo za zabavo. Če želite, lahko vadite doma. Če želite to narediti, boste potrebovali skladbo.

Alternativa vožnji je lahko dviganje kolen. Stoj na enem mestu, si na rokah na pasu. Alternativno dvignite eno nogo in drugo, tako da koleno tvori kot 90 stopinj.

Pojdi na nogavice

Da bi preprečili krčne žile, je bila ta vadba nujno vključena v telovadnico. Stopite enakomerno, stopala naj trdno stojijo na tleh. Počasi dvignite nogavice, tako da se peta odmakne od tal s tremi centimetri. Po tem se počasi vrnite v začetni položaj.

Ta vaja se lahko izvaja tudi na delovnem mestu. Za en pristop, morate narediti 10 vzponov. Danes lahko naredite od 5 do 10 pristopov.

"Kolo" ali vadba, njegov nadomestek

Dobro preprečevanje krčnih žil je kolo. Če nimate tega vozila ali imate dovolj časa za takšne sprehode, naredite le naslednje vaje.

Postavite se na trdno in ravno površino, dvignite noge. Palme počivajo na tleh. Začnite krožiti s svojimi nogami, kot če ste pedali. Trajanje takšne gimnastike je lahko od treh do petih minut. Med dnem je mogoče sprejeti več pristopov.

Plavanje

Zelo učinkovito preprečevanje krčnih žil spodnjih okončin in hemoroidov je plavanje. Vendar pa vsi ne morejo privoščiti tega užitka.Plavate lahko kadarkoli in kadarkoli.

Med treningom vse mišice nog delujejo, krv hitro kroži. Zaradi tega se odtok tekočine iz spodnjih okončin poveča. Pomembno vlogo igra breztežnost v vodi.

Hoja

Če nimate priložnosti za izvedbo vseh opisanih vaj, potem pogosteje hodite. Poskusite opustiti javni ali zasebni prevoz, naredite dolge sprehode zjutraj in zvečer. Pojdite na delo za določen čas prej.

Treba je povedati, da bo ta vaja učinkovita le z ustrezno izbrano obutvijo. Ne sme vzeti preveč noge. Prav tako je izključena visoka in neudobna peta. Čevlji morajo biti rahlo dvignjeni in izbrani po velikosti. V nasprotnem primeru ne boste dobili le pozitivnega preventivnega učinka, temveč boste še poslabšali razmere.

Zdravljenje patologije in poznejše preprečevanje

Varikozne bolezni ni mogoče odpraviti s preventivnimi ukrepi. Tudi zdravila nimajo dolgega terapevtskega učinka. Trenutno so najučinkovitejše metode za odpravo razširjenih žil laser korekcija, skleroterapija in kirurški poseg.Po zdravljenju je treba poskrbeti za celotno življenje za preprečevanje krčnih žil. V nasprotnem primeru lahko patologija vpliva na zdrave žile.

Ne pozabite, da čim prej stopite v stik s strokovnjakom, manj moči in sredstev boste potrebovali za boj proti razširjenim venam spodnjih okončin. Upoštevajte priporočila zdravnika in upoštevajte vse preventivne ukrepe, predpisane za vas.

Na koncu članka ali Sumiranje

Zdaj veste, kaj je varikoza. Kaj storiti, da bi preprečili, je opisano zgoraj. Če že imate izrazite spremembe v venah, bodo vsa zgornja dejanja najverjetneje neuporabna. Samo delno lahko ustavijo napredovanje patologije. V drugi in tretji fazi bolezni je vredno videti zdravnika za zdravljenje. Šele po tem bodo koristni priporočeni preventivni ukrepi.

Zdravje vam in pustite, da bodo vaše noge vedno lepe!

Faktorji tveganja za spolno bolezen

Preprečevanje venske bolezni se mora začeti z zmanjševanjem dejavnikov tveganja za njihov razvoj. Med najbolj pogosti vzroki predispozicije proti boleznim žil so:

– dedno predispozicija. V 35% primerov se žile prenašajo preko materine linije, v 12% – prek očetovstva. Če ima nekdo v vaši družini bolezen žil, najverjetneje ga boste prej ali slej objavili;

sedanje ali stoječe delo. Slabo podaljšano stoječe ali sedenje povečujejo tveganje za nastanek krčnih žil za 40%. Delo, ki ne ogreje več kot 4 ure, povzroči stagnacijo venske krvi v žilah spodnjih okončin;

debelost ali prekomerno telesno težo. Pri bolnikih s prekomerno telesno težo se venske bolezni pojavijo 3-krat pogosteje kot pri ljudeh z normalno težo. Prekomerna teža povzroča zvišanje krvnega tlaka, stene ven in ventilov postanejo manj elastične, težje je, da dvignejo kri iz spodnjih okončin v srce in pljuča;

– tesne čevlje ali čevlji z visoko peto. Neudobni tesni čevlji ali pete motijo ​​krvni obtok v posodah nog, izvajajo prekomerni pritisk na stene vena, ki motijo ​​ne le odtok krvi, temveč tudi celovitost zidov žil;

sprememba v hormonskem ozadju. Hormoni močno vplivajo na stanje krvnih žil, koagulabilnost krvi in ​​stanje tkiv. Posebno močne spremembe se pojavijo v telesu nosečnice. Pod vplivom estrogena in relaksina, stene vene postanejo bolj sproščene, razširiti.Povečana količina krvi in ​​šibkost sten vena pogosto povzročata nastanek krčnih žil pri nosečnicah;

slabe navade. Kajenje, prekomerna poraba alkohola, preobčutljivost ali zaljubljenost s sladko vpliva na stene in ventile venih ter na sestavo krvi. Zaradi zlorabe kajenja in alkohola vene postanejo tanjše, izbočene, spremenijo svojo barvo. Ventili se ne zapirajo dobro, venska krv nazaj v spodnje okončine;

sedalni način življenja. Majhna aktivnost, pasivni počitek, ignoriranje preventivne gimnastike povzroča stagnacijo venske krvi in ​​oslabitev sten žil. Slabost sten in ventilov pogosto postane vzrok za krčne žile, flebitis, kronično vensko insuficienco, trombozo površinskih in globokih ven.

pogosti leti, potovanja, odlična fizična aktivnost med športom. Tlačne kapljice, dolgo časa nepremočljivost, velike statične obremenitve na nogah s tenisom, uteži, nogomet, ustvarjajo negativne pogoje za delovanje venske mreže. Pri dolgotrajni sedi je približno 40% venske krvi v spodnjih okončinah.Stagnacija venske krvi ali prekomerni stres na venu nog povzroča motnje vaskularnega sistema, na podlagi katerega se razvijejo bolezni ven v nogah.

Preprečevanje venske bolezni

Da bi preprečili razvoj in pojav bolezni, je treba upoštevati pravila preprečevanja

Oglejte si video: Ali vitamin D dopolnjuje pomoč pri diabetesu, hujšanju in krvnem tlaku?

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: